.
Les propietats saludables de la sindria
La síndria és una fruita que ofereix una gran varietat de beneficis per a la salut, des de la hidratació fins a la protecció del cor i la pell. Amb un alt contingut en aigua és ideal per mantenir-se hidratat, especialment durant els mesos càlids d’estiu. A més, la síndria és una font rica de vitamines A, C i B6, que ajuden a enfortir el sistema immunitari i promouen la salut de la pell i els ulls.
A continuació, destaquem algunes de les principals propietats:
- Hidratació: Amb un alt contingut en aigua, aproximadament el 92%, la síndria és ideal per mantenir-se hidratat, especialment durant els mesos estiuencs. Aquest composició rica en aigua la fa especialment diürètica i depurativa.
- Rica en antioxidants: La síndria és una excel·lent font de licopè -contingut en el pigment que li dona la tonalitat vermella-, un antioxidant que ajuda a protegir les cèl·lules del dany oxidatiu. El licopè ha estat associat amb una reducció del risc de certs tipus de càncer, especialment el de pròstata, i també promou la salut cardiovascular.
- Millora la circulació sanguínia: A més del licopè, la síndria conté citrul·lina, un aminoàcid que pot ajudar a reduir la pressió arterial i millorar la circulació sanguínia. A
- Beneficis per a la pell i els cabells: La síndria és rica en vitamines A i C. La vitamina C és essencial per a la producció de col·lagen, una proteïna que manté la pell flexible i forta. La vitamina A ajuda a reparar les cèl·lules de la pell i pot prevenir problemes com la sequedat i la descamació.
-
Baixa en calories: La síndria és baixa en calories (30 calories per 100 gr.) fet que la converteix en una excel·lent opció per a aquelles persones que volen mantenir o perdre pes. A més, el seu alt contingut en fibra contribueix a la sensació de sacietat, ajudant a controlar la gana.
